Les cours de yoga collectifs

Est-ce réaliser la posture la plus acrobatique que je souhaite, ou plutôt effectuer un travail profond, en accord avec moi-même et mes capacités du moment ? Écouter mon corps, ressentir, m’accueillir, sans pression de réussir ou échouer, expérimenter avec aisance et fermeté selon mes possibilités : voilà la voie du yoga.

Le souffle, ou prana, énergie vitale qui nous anime et nourrit, guide aussi ma pratique, favorisant détente physique et mentale.

Si cela vous parle, rejoignez mes séances de yoga : échauffement, éveil respiratoire, postures (asanas), relaxation… Un yoga à la fois doux et tonique.

Une séance de yoga en forêt, à l’ombre des arbres ! C’est dans ce cadre bucolique que je vous propose de poser votre tapis et de vous déposer pour un retour à vos sensations, à votre respiration.

Nous pratiquerons le hatha yoga, à la recherche de l’effort juste, vivre la posture dans l’aisance et la fermeté, la force et la douceur, chacun selon ses possibilités.

Nous commencerons par un échauffement articulaire et musculaire, des grandes respirations puis poursuivrons avec un enchainement de postures. Nous finirons par une relaxation accompagnée du chant des oiseaux !

Parcours marche et yoga en forêt

Remettez- vous en marche ! L’humanité est de nos jours trop souvent assise !

Allez de l’avant, ressentez, respirez et pratiquez des postures de yoga debout. Une pratique active, parce qu’on peut combiner marche et yoga, se tonifier, s’assouplir, accélérer, ralentir, s’écouter, se recentrer, se décentrer… A suivre au gré de vos pas, en forêt !

Yoga sur tapis en forêt

🧘🏼‍♀️ Une promenade en pleine conscience en forêt pour ralentir, respirer et déconnecter, ponctué d'arrêts "poses de Yoga" pour s'étirer et se recentrer. Une sortie originale parfaite pour bien démarrer le week-end et se faire du bien au contact de la nature avec Béatrice.

Céline, une fille en Alsace

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